La temperatura en una sauna seca el cos pot tolerar fàcilment la temperatura per sobre dels 80º C durant períodes curts de temps. Per tant, una sauna es caracteritza per calor seca de 80º C a 100º Els beneficis que es poden trobar en una sauna finlandesa són molts, sent potser la més important l’eliminació de residus tòxics a la pell i la descontaminació gràcies a la gran expansió que es produeix en els porus.

A més també podeu trobar entre les seves propietats els beneficis següents: és ideal per a la renovació de l’epidermis ja que afavoreix una descamació de l’estrat corni, és a dir, podem aconseguir una major suavitat a la pell.

Els músculs guanyen elasticitat. L’efecte relaxant és innegable tan aviat com sentis i notis la calor. Moltes persones pensen que la principal característica de la sauna és perdre pes, però res és més lluny de la realitat, ja que és un efecte fugaç. El que es perd és l’aigua que podem recuperar quan sortim.

També és important destacar que no és apte per a tots els públics… per exemple, si teniu baixa tensió ja que la calor podria causar una dilatació de les venes i artèries provocant una major caiguda de tensió, ni és per a dones embarassades i persones amb problemes de circulació. Algunes persones consideren que la calor seca de la sauna pot dificultar la respiració. La gent amb problemes respiratoris com ara sinusitis i asma.

El bombolleig calent de l’aigua a la pell estimula la circulació sanguínia per tot el cos, alhora que dilata els vasos sanguinis i augmenta la temperatura corporal. Això és molt beneficiós per a la salut del cor i per tant millora la circulació.

El jacuzzi o l’hidromassatge té un gran nombre de beneficis per a la salut:

• Relaxa els músculs

• Redueix el cansament i l’estrès

• Redueix la pressió arterial

• És recomanable per tractar l’insomni

• Ajuda a la recuperació després de fer exercici esportiu

• Millora la recuperació de fractures de lesions musculars

• Alleuja el dolor muscular i l’artritis